Bezglutenowe kanapki na 9 sposobów dla całej rodziny. Zdrowo i z pomysłem
Czy jest coś lepszego niż pyszne, szybkie kanapki, które są zarówno bezglutenowe, jak i pełne smaku? Przedstawiamy Wam dzisiaj 9 sposobów na przygotowanie bezglutenowych prostych kanapek, które z pewnością zasmakują nie tylko dorosłym.
Wybór odpowiednich składników to klucz do kulinarnego sukcesu, zwłaszcza gdy chodzi o dietę bezglutenową. Korzystając z naszych wyjątkowych mieszanek Biopiekarza do wypieku bezglutenowego chleba "Chleb z trzech mąk jasny" oraz "Chleb wyborny ciemny", przygotujesz przekąski, które zaskoczą każdego miłośnika kulinarnych odkryć.
Zielony tost - świeże awokado z listkami bazylii
Pyszny i zdrowy zielony tost : )
-
Chlebek, pokroić i lekko opiec w tosterze - kromki można natrzeć przepołowionym czosnkiem.
-
Awokado umyć, obrać, pokroić na kawałeczki, doprawić solą, pieprzem, skropić sokiem z cytryny oraz olejem rzepakowym - około 1 łyżeczka. Awokado z cytryną i olejem rozgnieść widelcem.
-
Awokado rozsmarować na grzankach bądź zwykłych kanapkach, dodać porwaną bazylię.
-
Doprawić solą lub pieprzem. Podpowiedź: nie masz czasu na obieranie i rozgniatanie awokado? Kup w sklepie pastę Guacamole
Awokadowa bezglutenowa kanapka z serkiem naturalnym, pysznym łososiem i listkami świeżej bazylii
-
Świeże awokado należy umyć, obrać i pokroić na małe kawałeczki. Awokado rozgnieć z dodatkiem soku z cytryny, wymieszaj je z serkiem homogenizowanym naturalnym i posiekanym koperkiem.
-
Rozsmaruj pastę na pieczywie, ułóż na nim kawałki wędzonego łososia.
-
Na koniec dodaj kilka listków bazylii. Podpowiedź: jeżeli nie masz czasu lub nie chcesz sam(a) obierać i rozgniatać awokado to kup w sklepie świeżą pastę Guacamole
Grzanki z pastą pomidorową i twarożkiem
-
Kanapki włóż do piekarnika lub tostera, aby je troszkę przyrumienić.
-
Pomidory (2) sparz wrzątkiem i obierz ze skóry. Zblenduj na gładką masę pomidory, bazylię (szczyptę), siemię lniane (2 łyżki), fasolę z puszki czerwoną (1/3 szklanki) oraz 1 ząbek czosnku.
-
Posmaruj pastą pieczywo.
-
Ułóż plasterki białego sera na wierzch kanapki.
Kanapki bezglutenowe na słodko z orzechowym twarożkiem i bananem
-
Posiekaj drobno orzechy włoskie (ok. 1/3 garści).
-
Wymieszaj twarożek chudy (2 plastry) z jogurtem naturalnym (2 łyżki) na gładką masę.
-
Dodaj do niego orzechy i ponownie wymieszaj.
-
Nałóż twarożek na pieczywo oraz na wierzch 1/2 banana pokrojonego.
...nie mogło zabraknąć klasyka, ale odrobinę zmodyfikowanego :)
Kanapki bezglutenowe z delikatną szynką z indyka, kolorowymi warzywami i olejem lnianym (bez masła)
-
Chleb skrop olejem lnianym i ułóż na kanapkach dodatki - szynkę, sałatę, ogórek, rzodkiew, pomidora.
Kanapka bezglutenowa buraczana z serem feta i ziarnami prażonej konopi
-
Ser Feta (2 łyżki na 2 kanapki) rozsmaruj na kanapkach jak pastę,
-
Posyp prażonymi ziarnami konopi, pokroić cebulkę, dodać ugotowanego buraka i szczyptę ziół prowansalskich, pieprzu, na wierzch dodaj paprykę.
Kanapka bezglutenowa ze świeżym ogórkiem i serkiem greckim
-
Wymieszaj serek śmietankowy 2 łyżki, jogurt grecki 1 łyżka, szczypiorek 1 łyżka, koperek 1 łyżka i pieprz szczypta w małej misce, aż dobrze się połączą.
-
Rozłóż mieszankę równomiernie na jednej stronie każdej kromki chleba.
-
Na wierzchu dodać pokrojonego ogórka zwykłego (ilość według uznania : )
Kanapki bezglutenowe z jajkiem sadzonym i świeżymi warzywami
-
Na kanapkę posmaruj swój ulubione smarowidło - masło, serek śmietankowy lub oliwa z oliwek.
-
Na kanapkę połóż zieloną sałatę, pomidora lub paprykę.
-
Usmaż jajko sadzone i połóż na kanapkach. Na koniec możesz posypać szczypiorkiem : )
Kanapka w stylu hawajskim
-
Ulubioną szynkę, ananasa oraz żółty ser należy pokroić w drobną kostkę.
-
Połącz wszystko z łyżką majonezu zwykłego lub wege (według uznania). Tak powstałą pastę nałóż na kanapkę.
-
Dodać ulubione dodatki warzywne - pomidor czy papryka : )
Propozycje na bezglutenowe proste kanapki na 9 sposobów to dobry wybór dla osób, które nie mają czasu, albo pomysłu co mogą zrobić na śniadanie. Nasze propozycje są proste i łatwe do przygotowania. Staraliśmy się komponować kanapki bezglutenowe tak, żeby były nie tylko wyjątkowo zdrowe, ale również bardzo smaczne.
Sprawdź więcej domowych bezglutenowych przepisówna na naszym blogu
Sprawdź nasze mieszanki Biopiekarza, stworzone we współpracy z Bogdanem Smolorzem!
Będzie nam bardzo miło, jak pozostaniesz z nami w kontakcie: zapraszamy na nasz Facebook i Instagram
