12 Gründe für die Verwendung kaltgepresster Öle
Viele Menschen sehen Fett als das personifizierte Böse an, das zur Gewichtszunahme beiträgt. Dies ist ein Fehler! Tatsache ist, dass Fett selbst den höchsten Brennwert hat und von allen Makronährstoffen wie Proteinen oder Kohlenhydraten (Zucker) die meiste Energie liefert. Die Wahl der richtigen Fettquelle kann jedoch zur Verbesserung der Gesundheit beitragen!
1 g Fett = 9 kcal
Hier sind 12 Gründe, warum kaltgepresste Öle ein fester Bestandteil Ihres Speiseplans werden sollten. Von kardiovaskulären Vorteilen über die Verbesserung des Hautzustandes bis hin zur Unterstützung des Gewichtsmanagements - kaltgepresste Öle bieten mehr, als Sie vielleicht denken. Bereit, ihre Macht zu entdecken? Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr!
Fette = 20 - 35 % ------> dies ist die Menge, die über die Nahrung während des Tages zugeführt werden muss
Kurz über die Rolle von Fett im Körper...
Fett selbst wird vom Körper sehr stark benötigt. Warum Fett so wichtig ist?
Unterstützt die Funktion des Nervensystems.
Baut Zellmembranen auf.
ADEK-Vitamin-Aufnahme.
Wärmedämmung.
Abschreibung von Organen.
Bildet bestimmte Hormone.
Wachstum und Entwicklung des Körpers.
Funktion des Gehirns.
Funktionsweise des Kreislaufsystems.
Erhält einen angemessenen Cholesterinspiegel aufrecht.
Die Empfehlungen für den Fettkonsum weisen eindeutig darauf hin, dass fette in der richtigen Qualität auswählen. Dank des wachsenden Bewusstseins für gesunde Ernährung in der Öffentlichkeit wird die Wahl vieler Menschen immer kaltgepresste Öle.
Kaltgepresste Öle haben eine Reihe von eigenschaften gesundheit durch den Gehalt an Omega-3- und Omega-6-Säuren. Doch was genau sind kaltgepresste Öle und wie sie sich von raffinierten Ölen unterscheiden?
Kaltgepresste Öle haben eine Reihe von eigenschaften gesundheit durch den Gehalt an Omega-3- und Omega-6-Säuren. Doch was genau sind kaltgepresste Öle und wie sie sich von raffinierten Ölen unterscheiden?
12 Gründe für die Verwendung kaltgepresster Öle!
Schönes, glänzendes und kräftiges Haar, kein Haarausfall.
Linderung von Akne, AD, Psoriasis.
Schöner und strahlender Teint - Hydratation und Elastizität der Haut.
Verzögerung der ersten Anzeichen der Alterung.
Verbesserte Konzentration und Gedächtnis.
Normale Entwicklung des Fötus - Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems.
Unterstützung des Immunsystems.
Als Hilfsmittel bei der Erkrankung an Magengeschwüren.
Bekämpfung von Verstopfung.
Starke entzündungshemmende Wirkung.
Senkung des schlechten Cholesterinspiegels.
Senkung des Blutdrucks.
Wenn Sie Ihren Speiseplan mit ungesättigten Fettsäuren aus kaltgepressten Ölen ergänzen, können Sie sicher sein, dass Sie viele gesundheitsfördernde Nährstoffe erhalten! Und Sie werden den Unterschied von innen und außen spüren, wenn Sie regelmäßig kaltgepresste Öle verwenden!
Weitere Informationen über kaltgepresste Öle
Quellen für kaltgepresste Öle - Beispiele
Obiedzinska, A., & Waszkiewicz-Robak, B. (2012). Kaltgepresste Öle als funktionelle Lebensmittel. Lebensmittelwissenschaft Technologie Qualität, 19(1).
https://dietetycy.org.de/oel-reduziert-kalt/
https://www.onconet.de/dp_omega3.php
